Panika je iznenadni i intenzivan osjećaj straha koji može dovesti do fizičkih i emocionalnih simptoma. Panični napadi mogu se dogoditi bilo gdje i bilo kada, te značajno utjecati na kvalitetu života.
Simptomi paničnog napada:
- Snažni otkucaji srca
- Ubrzano i plitko disanje
- Osjećaj gušenja – ne možemo doći do kisika iako brzo dišemo
- Bol u prsima
- Mučnina
- Vrtoglavica
- Strah od smrti
- Osjećaj gubitka kontrole
Uzroci paničnih napada
Uzroci paničnih napada nisu u potpunosti razjašnjeni, ali se smatra da su povezani s kombinacijom genetskih i okolišnih čimbenika. Neki od mogućih uzroka su:
- Stres
- Traume
- Povećana osjetljivost na stres
- Nedostatak sna
- Određene tvari ili lijekovi
Dijagnoza paničnog napada
Dijagnozu paničnog napada postavlja psihijatar na temelju razgovora o simptomima i medicinske povijesti. U pravilu liječnik će odrediti neke preglede kako bi otklonio sumnju na druge dijagnoze.
Liječenje paničnih napada uključuje:
- Psihoterapiju, kao što je bihevioralno-kognitivna terapija
- Lijekove, kao što su antidepresivi ili anksiolitici koje po potrebi može propisati liječnik
Prevencija paničnih napada
Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti da biste smanjili učestalost i intenzitet paničnih napadaja:
- Upravljanje stresom
- Redovita tjelesna aktivnost
- Kvalitetan san
- Zdrava prehrana
- Izbjegavanje kofeina i alkohola
Ukoliko Vas muče panični napadaji, javite se s povjerenjem.